内容提要：
一本透过观察、掌握自己和他人的情绪， 进而同理自己与他人，关怀世界的书。

我是人，我一直在学习；我一直寻找适合我的路；
我一直在做梦；总是看见各种可能性，
我有无止尽的好奇心，我也会感到疑惑。

我是人，所以，我不完美，我会犯错， 我是人。

我的诞生独一无二。

我的一生将是一不断探索的奇妙旅程。
你也是。

透过身为小学老师和儿童瑜珈指导员的苏珊.维尔德，与插画家彼得.雷诺兹，为了帮助小孩学习并建立社会情绪力，将深奥抽象的学理， 以浅语的方式和小孩的实际生活与成长经验结合， 以贴近小孩生活的图文，引导小孩从 阅读中理解自我觉察的方法、意义和重要性， 然后鼓励他们在生活中练习和实践。

本书特色  
1. 由畅销绘本插画家彼得．雷诺兹与国际童书作者苏珊．维尔德联手，以诗意的图文，将内在情绪具像化、图像化、动作化，你们将能从阅读中体验「觉察自我」是如何发生：一旦学会「觉察」，也就是「发觉、察觉、观察和感受」自己的情绪后，即能让慌乱不安的心稍微平静，让思绪只专注当下，如此，在面对生活各种困难或不安的情绪时，也能更有弹性、更开放的，以平静稳定的状态前进。  

2. 透过引导让自我觉察成为建构整全自我概念的基础：书中的每一个「我」，在念读过程中不仅是一种位格的指涉，让阅读的小孩自然而然「对号入座」，也是一种不断反覆内省的提醒。透过书中的「我」，深入剖析自己，了解自己，建构完整的自我概念后，再逐步扩及人际关系和群体生活，最后明白自己在世界中的独特角色与存在的意义。

专家导读
1）刘清彦（儿童文学工作者）
“阅读「情绪觉察绘本」建构整全自我，陪孩子发展自我觉察能力，作自己的主人”　
「尽可能将威胁缩减至最小；将回馈扩展到最大。」
〜艾比.麦帝考特(Dr. Abby Medcalt/澳洲雪梨大学教授)

这些年跃然成为显学的「正念」(Mindfulness)思潮，藉由各种出版和课程，宛如徐徐春风拂过许多人的心头，唤起了「自我觉察」的意识，期盼透过这样的觉察过程，透析自己的身心状态，并且夺回自我掌控权，让自己即使身处负面情境和情绪中，也能以平静的态度去面对和化解一切。

这种「自我觉察」(Self-awareness)的能力，简单来说就是能够清楚知道或感知自己的情绪、想法和处身的环境；也能专注于当下，客观的看待自己，并且留意正向经验，使自己不受情绪或环境牵引，做出适切的判断和行为反应。

小孩大概一岁半左右便开始发展这种自我觉察的能力。他逐渐了解自己是独立个体，意识到自己与别人的不同，有自己的想法和情绪，看待自己的行为方式也开始出现改变，会藉由观察、模仿和旁人(尤其是父母)的回馈，形成自己的判准，区分是非对错，成为自己行为反应的依据。

为了帮助小孩学习并建立这样的能力，许多具有心理学专业背景的创作者，努力将深奥抽象的学理，以浅语的方式和小孩的实际生活与成长经验结合，配合鲜活生动的图像，按部就班、循序渐进的引导小孩从阅读中理解自我觉察的方法、意义和重要性，然后鼓励他们在生活中练习和实践。

身为小学老师和儿童瑜珈指导员的苏珊.维尔德，与插画家彼得.雷诺兹，便以贴近小孩生活的图文，成为小孩自我觉察清楚又实用的导引。

《我们都是人》以「我」的概念出发，为小孩建构整全的「自我观」。书中几乎每一个句子都以「我」为主词展开，藉由书中主角的自我表述，让阅读小孩跟着他一起看见并思考：我是谁？我有什么独特性？有什么能力、感受、情绪、想法和好恶？同时了解「我」有美好的部分，也有不完美的地方，会犯错、伤害人，也会受伤、害怕和疑惑。

书中的每一个「我」，在念读过程中不仅是一种位格的指涉，让阅读的小孩自然而然「对号入座」，也是一种不断反覆内省的提醒。透过书中的「我」，深入剖析自己，了解自己，建构完整的自我概念后，再逐步扩及人际关系和群体生活，最后明白自己在世界中的独特角色与存在的意义。

自我觉察不仅能帮助我们建构整全的自我概念，也能赋予我们有别于过往的眼光和能力，去看待和面对那些足以影响我们的情绪和环境，让「我」即使身处扰攘纷乱、令人不安或困难重重的环境，被负面情绪紧紧纠缠，依然能平心静气的用客观的眼光来看待一切，以适切和务实的方式解决问题。

在小孩自我觉察萌芽的时期，如果身边的大人能够以适切的方式引导，使这样的觉察能力得以成长茁壮，并且提供一个安全而自由的环境，让小孩有机会发掘和探索自己的特质和能力，建构整全的自我概念，相信即使面对这个多变的世界，他们依旧能以不变应万变，作自己真正的主人。

2）杨俐容（台湾芯福里情绪教育推广协会 - 创会理事长）
用正念静心与同理心强化ＳＥＬ社会情绪力 引领孩子觉察自我，接纳情绪，体验静心 现代家长和老师需要什么样的新思维，才能培育出迎向未来的优秀人才？答案就在SEL(Social and Emotional Learning,社会情绪学习)里。

以通俗易懂的话来说，也就是大家所熟知的EQ(Emotional Intelligence Quotient,情绪智能)教育。 研究发现SEL(EQ教育)对个人的学习成效、自信自尊、人际关系与身心健康，都有非常巨大的正面影响，在联合国大力倡议下，欧美许多先进国家都将SEL纳入正式教育中。

台湾也不落人后，二○一七年幼儿课纲正式将情绪和社会列为幼儿六大学习领域之二，二○一九年发布的一○八课纲也融入了多项EQ能力指标。 在所有EQ能力中，最基础的就是自我觉察。

令人振奋的是，每个人的内心都蕴藏着这种潜能，只要加以琢磨，就能成为一生相随的珍贵能力，近年来风起云涌的「正念静心」正是锻炼这种能力的最佳方法。

《我们都是人》以绘本的形式呈现，对于还不太能掌握抽象思考的孩子(4~11岁)来说，这大大地帮助了他们将内心世界具象化，让他们能够觉察自己的内在心灵，也因此更能掌握情绪、掌握自己，进而能同理他人、关怀世界。

《我们都是人》带着孩子探索自我，接纳做为一个人，就会有各式各样、正负并存的经验、感受、特质；体认做为一个人，只要保持好奇、学习、探索、发现，就能继续前进，让经验不断拓展、生命始终成长。 全书从扉页上的「我独一无二」开始，这个生命初始的独一无二，即便小小孩也能理解。

然而，随着长大而来的挑战和考验，以及过度保护和不真实的负面评价，却可能让孩子开始怀疑自己的能力与价值，乃至忘了自己其实拥有选择的自由和决定的权利。 自我肯定的孩子，会带着承认错误的勇气前行，也能以同理关怀的温暖与人为善。

透过共读，陪伴孩子细细品味每一页的文字和图像，并善用作者在文末馈赠的「爱与和善冥想法」进行练习，您和孩子都将感受到自己，以及人际关系的正向改变，让生命更多元、更有弹性。 为了越是喧闹急躁的时代，越需要在内心拥有一方可以感受、探索、沉淀，可以和自己、别人以及世界和谐连结的空间，这对于所有孩子甚至大人都是一项重要的学习。

作者简介：
苏珊‧维尔德  (Susan Verde)
苏珊.维尔德和彼得.雷诺兹合作了多本脍炙人口的畅销书，其中包括：《I Am Yoga》、《我可以很平静》、《我们都是人》、《I Am Love》、《I Am One》等。

除了写作，她也教授儿童瑜珈和正念思考。她目前和三个小孩定居在纽约的东汉普敦区。

绘者简介：
彼得‧雷诺兹  (Peter H. Reynolds)
彼得.雷诺兹创作了许多获奖畅销书，其中包括：《有一天》、《点》、《一个我不够用》、《I Am Yoga》、《我可以很平静》、《我们都是人》、《I Am Love》、《I Am One》等。

目前定居在麻萨诸塞州的戴德罕市，在那里经营了一间蓝兔子书店和玩具店。

译者简介：
刘清彦 每天透过祷告和读圣经，练习为自己注入生命的活力。喜欢翻译和创作能带给小朋友正面影响的书，也喜欢透过说故事将正向的品格和信念传递给小孩。目前除了译写童书，也在电视主持儿童阅读节目。