让情绪觉察成为你一生的助力 活在当下、学习「正念静心」的方法， 让心静下来，专注于现在， 得以开阔的心面对各种挑战。
以诗意的语言、柔和的画风，将内在情绪图像化、动作化， 亲子一同慢慢读、静静想， 陪伴孩子觉察情绪、调节情绪、转化情绪。 让心安定下来， 不慌张、不忧虑，看向希望与未来。
「我们时常要孩子向前看，又常回头检讨孩子的不是； 而忘了，此时此刻才是人唯一能掌握的。 正念就是全然地觉知当下，在当下的那一刻， 我们回归平静，因而感受到存在。 」 ——陈志恒 （咨商心理师／畅销作家）
内容提要：
《我可以很平静：一起练习正念静心》 一本透过「正念静心」觉察和调节情绪，· 让思绪回到自己的身上，学习专注当下的书。
有时候，我会担心未来；有时候，我会担心过去， 那些想法就像是急流，而我就像是没有锚的船。 要如何能够活在当下，让身体平静、思绪也平静呢？ 要如何让慌乱不安的想法集中，只关注现在呢？
透过身为小学老师和儿童瑜珈指导员的苏珊.维尔德，与插画家彼得.雷诺兹， 为了帮助小孩学习并建立社会情绪力，将深奥抽象的学理， 以浅语的方式和小孩的实际生活与成长经验结合， 以贴近小孩生活的图文，引导小孩从 阅读中理解自我觉察的方法、意义和重要性， 然后鼓励他们在生活中练习和实践。
专家导读
1）刘清彦（儿童文学工作者）
《我可以很平静》一开始便点明所有造成负面情绪的疑惑、担忧、不安、害怕和受挫的各种情境。然而透过自我觉察，我们可以不必被这些情境困住，也不致被负面情绪绑架。
从思想开始，认清我们所面的客观事实，现实虽然无法改变，但只要我们改变自己看待它的眼光和角度，并且留意这当中所浮现的各种正面讯息，用心感受当下一切美好的事物，便能逐渐拂去负面的情绪，让自己渐渐平静下来。
当「我」平静后，便能进一步将这样的平静传散感染出去，帮助身边的人也能获得平静。
在小孩自我觉察萌芽的时期，如果身边的大人能够以适切的方式引导，使这样的觉察能力得以成长茁壮，并且提供一个安全而自由的环境，让小孩有机会发掘和探索自己的特质和能力，建构整全的自我概念，相信即使面对这个多变的世界，他们依旧能以不变应万变，作自己真正的主人。
2）杨俐容（台湾芯福里情绪教育推广协会 - 创会理事长）
《我可以很平静》以绘本的形式传递正念静心的概念和方法，对于还不太能掌握抽象思考的孩子(4~11岁)来说，这大大地帮助了他们将内心世界具象化，让他们能够觉察自己的内在心灵，也因此更能掌握情绪、掌握自己，进而能同理他人、关怀世界。
《我可以很平静》以情绪调节为主轴，在前几页，作者先以清晰而平实的文字，引领孩子接纳生活中的负面情绪和杂乱思绪。接着，作者以更多的篇幅，透过文字与插图的搭配，将孩子也能体会的静心概念和方法一一导入，从停下来、深呼吸，以及打开五感、体验当下，进而能和自己、和大自然连结在一起，最终找到自己的锚，找回内心的平静，甚至能将这份美好和别人分享。
建议家长或老师试着找出生活中相对安静的时间，以缓慢、安定、温暖的声音，为孩子朗读书中的文字，同时让孩子随着这个节奏仔细欣赏插图画面。此外，也可以参考文末所附的「引导式默想」带着孩子实际操作，您将会发现孩子内心本来就存在的平静角落，也帮助孩子发现体验所带来的力量。
作者简介：
苏珊‧维尔德 (Susan Verde)
苏珊.维尔德和彼得.雷诺兹合作了多本脍炙人口的畅销书，其中包括：《I Am Yoga》、《我可以很平静》、《我们都是人》、《I Am Love》、《I Am One》等。
除了写作，她也教授儿童瑜珈和正念思考。她目前和三个小孩定居在纽约的东汉普敦区。
绘者简介：
彼得‧雷诺兹 (Peter H. Reynolds)
彼得.雷诺兹创作了许多获奖畅销书，其中包括：《有一天》、《点》、《一个我不够用》、《I Am Yoga》、《我可以很平静》、《我们都是人》、《I Am Love》、《I Am One》等。
目前定居在麻萨诸塞州的戴德罕市，在那里经营了一间蓝兔子书店和玩具店。
译者简介：
刘清彦
每天透过祷告和读圣经，练习为自己注入生命的活力。喜欢翻译和创作能带给小朋友正面影响的书，也喜欢透过说故事将正向的品格和信念传递给小孩。目前除了译写童书，也在电视主持儿童阅读节目。
