内容提要：
本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉，嚴重受傷，甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療，雖然痊癒出院，可以重新踏上球場，後來也進入大學棒球隊，卻只能坐在板凳席，幾乎沒有上場機會。

然而，在頭部嚴重受傷之後的第六年，他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員，並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。

從運動生涯幾乎結束，到入選全美明星陣容，甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章，他是怎麼做到的？一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量！

◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」
雖然知道習慣很重要，但你經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心？或者，你想養成好習慣，卻老是半途而廢？其實，問題不在你身上，而是你遵循的行為改變系統出了問題！

作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華，結合自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向，有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。

◎風行各界的習慣養成指南
本書作者是世界知名的習慣養成專家，經常受邀到各界演講，例如NFL、NBA、MLB的球隊，以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。

◎本書提供的系統性方法不只適用於個人，還能運用在……
商業：讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣
親子教養：讓孩子養成良好的生活習慣
教育：讓學生建立良好的讀書習慣

◎你可以在這本書中學到的10件事：
建立一套每天進步1%的系統
戒除壞習慣，保持好習慣
避免多數人在改變習慣時常犯的錯
克服「缺乏動機和意志力」的問題
建立更強大的身分認同與信心
騰出時間建立新習慣（即使你忙瘋了）
設計讓你更容易成功的環境
做出可以造就巨大成果的微小改變
在養成好習慣的路上走偏時回到正軌
將本書中提到的概念運用在實際生活中


作者简介：
詹姆斯‧克利爾（James Clear）
专门研究习惯、决策及如何持续进步的作家与讲者，文章散见于《纽约时报》《时代杂志》及《创业家杂志》，也曾登上CBS电视节目《今晨》。每个月有数百万人造访他的网站，广受欢迎的电子报也有数十万名订阅者。

常受邀到大学及《财富》500大企业针对行为改变与习惯养成演讲，所创造的习惯养成系统，广受NFL、NBA及MLB的球队使用。透过他创立的「习惯学院」（The Habits Academy）的线上课程，已教育了超过一万名领导者、经理、教练及教师。对想要在生活与工作上打造更好习惯的个人或团体来说，「习惯学院」是首屈一指的训练平台。

译者简介：
蔡世伟
台大外文系毕业，补教老师，文字工作者，运动员。译有《我是GaryVee》、《欢迎光临疑家家居》等书。教书、写作、翻译、运动的同时，也努力养成好习惯。